我慢しない食事サポートの中身。コンビニごはんでもいいんです

最初に伝えるのは「食べていい量」

カウンセリングで食事の話になると、みなさん叱られる前提の顔をされます。でもLUCEの食事サポートで最初にお伝えするのは、我慢のリストではなく「あなたはどれだけ食べていいか」です。極端な制限で数字だけ落とすことはしません。それで何度もリバウンドしてきた方を、私は大手時代からたくさん見てきましたし、私自身がそうだったからです。食べながら整える。遠回りに見えて、これがいちばんの近道です。食べていい量の目安は、体組成測定の結果とあなたの活動量から一緒に決めます。同じ身長・体重でも、生活が違えば適量は違うからです。

置き換えと組み合わせ、が基本

やり方はシンプルで、「抜く」のではなく「置き換える」「組み合わせる」です。たとえば同じコンビニに寄るなら、選び方をほんの少し変えるだけで一食の中身は大きく変わります。自炊できる日はそれでよし、できない日はコンビニでよし。忙しい日の現実から目をそらした計画は、どんなに正しくても続きません。あなたの生活の中で回る形に、一緒に落とし込みます。完璧な百点の食事を週に一度より、七十点の食事を毎日。その積み重ねの設計を、何より大事にしています。

写真を送るだけ、毎日一緒に

セッションの合間の食事は、写真を送っていただくだけで大丈夫です。文章で細かく報告する必要はありません。送られてきた写真を見て、「次の一食はこう組み合わせましょう」と毎日一緒に整えていきます。ひとりで頑張る食事管理は、判断の連続で疲れてしまう。その判断を半分こするのが、二人三脚の意味だと思っています。続けるうちに、写真を撮る前に「これで大丈夫」と自分で選べる場面が増えていきます。その自立こそ、食事サポートの本当のゴールです。

遠方の方にはオンラインも

通うのが難しい遠方の方や、出張の多い方には、オンライン食事管理のコースもあります。月額16,500円で、毎日の食事写真をもとにマクロ管理と献立のサポートを行います。いつでも解約できるので、まず1ヶ月試す使い方でも構いません。食事のことは、コースを問わず体験時にもご相談いただけます。